你是否曾经经历过彻夜不眠，或是睡眠不足的日子呢？日前，一位日本僧侣站出来分享他在闭关修行期间的极度睡眠不足经验。当时，他每天在深夜 “凌晨0点30分” 入睡，却需要在 “2点30分” 起床，之后迎来无止尽的打坐、诵经以及冷水修行。
随着时间推移，他竟然开始听到 “经书” 、“榻榻米” 乃至墙壁同自己讲话！这段经历令人唏嘘，究竟睡眠不足有多可怕？让我们一起来探讨。
最近，日本一则令人痛心的社会事件也引发了广泛关注。一位 “38岁的母亲” 因孕后忧郁症而在家中溺死了自己才 “4个月大的婴儿” ，这起悲剧触动了无数网友的神经。
事件曝出后，社交媒体上掀起了一场有关家庭责任与社会支持的热烈讨论。“爸爸是否完全将育儿责任交给妈妈，自己却置身事外？”成了许多人的批判焦点。
同时，众多母亲纷纷站出来分享自己在产后经历的痛苦和挣扎，“长期睡眠不足” 被指出是导致孕妇身心衰弱的一个主要诱因。
讨论逐渐延伸到 “睡眠不足究竟有多么危险” 的议题。其中一位名为 “六尺法师” 的网友（自称是一名日本佛教日莲宗僧侣）回忆了自己在闭关修行中的奇特经历，引发了热烈回响。
他表示：“‘人类不睡觉会变得不正常’ 这点我是亲身体验过的。当时，我在本山闭关进行严苛的修行，每天的作息安排是深夜 “0点30分熄灯入睡” ，然后到凌晨 “2点30分” 起床，接着就开始冷水修行。这样的生活持续了大约两周时间，逐渐让我出现了一些匪夷所思的症状——经书开始‘冒出嘴巴跟我对话’ ，榻榻米甚至跟我说 ‘今天天气真好呢’ ，而隔壁的僧侣竟然面对墙壁哭喊着 ‘我要更加精进’ 。”
他说：“因此，当我们在警匪片中看到警方通过剥夺睡眠来刑讯嫌疑人时，这是真的有效的。每天打坐近 20小时，每天进行 7次冷水修行，早晚只能喝一点白粥，除此之外还要不停地诵经。在这种情况下虽然会感受到饥饿、口渴、脚痛和寒冷，但 ‘睡意’ 是最难应付的，因为它会让人逐渐感觉到一种 完全无力抵抗的无助感。 ”
他进一步指出：“即使是那些在修行之前努力提前锻炼身体、严格控制饮食的年轻僧侣，也难以避免类似的状况。像我 23岁 那年，就已经投入这样严酷的训练，但仍然难以承受。不同的人抵抗睡眠不足的时间不同，有人会在 一周内崩溃，而有人可以支撑到 两周左右 迎来瓶颈。”
而这一经验，让他对产后妈妈的困境产生了更多共鸣：“我们可以试想，在产后妈妈的身体极度虚弱的阶段，尤其是初为人母毫无育儿经验的情况下，还需要独自不眠不休地照顾一个完全不可预测、无法控制的小生命，持续好几年。这根本是不可能的任务！更别说如今许多日本女性在怀孕期间营养摄取不足，也没有提前锻炼身体，这会让她们的体力尤其难以支撑。”
他提醒道：“怀孕期间已经让身体筋疲力尽了，所以与其幻想自己可以成为 ‘产后依然瘦瘦美美的妈妈’ ，不如更加务实地在产后提前做些体力锻炼，以帮助恢复体力。”
最后，他不忘强调丈夫的重要性：“话说回来，最根本的问题还是得问一句，‘爸爸在干嘛？ ’ 丈夫们有必要经常自我反思。他们不但应该锻炼体力，掌握育儿相关知识，还要真正参与到育儿中来。这才是我们追求的理想社会氛围吧。”
总结而言，这位僧侣道出了真切的实情——“人类真的不能不睡觉”。
睡眠不足不但影响自身，更可能对家庭和社会产生深远的负面影响。因此，无论是个人还是社会，都应关注自己的睡眠质量，同时也对那些因为特殊原因而无法获得充足睡眠的人群给予更多关怀与支持。
（´・＿・）请谨记，睡眠是身体的修复机制。希望大家重视自身睡眠，同时关爱身边那些因睡眠不足而疲惫的人们啊……
- 本站部分内容转载自其它媒体，但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
- 若您需要商业运营或用于其他商业活动，请您购买正版授权并合法使用。
- 如果本站有侵犯、不妥之处的资源，请联系我们。将会第一时间解决！
- 本站部分内容均由互联网收集整理，仅供大家参考、学习，不存在任何商业目的与商业用途。
- 本站提供的所有资源仅供参考学习使用，版权归原著所有，禁止下载本站资源参与任何商业和非法行为，请于24小时之内删除!
