等车时摸出手机，吃饭时顺手刷两条，追剧碰上铺垫就开倍速。一连刷了半小时短视频，换成一部自己明明想看的电影，却总想拖进度条。日本年轻人给这种状态起了个有点损的名字，叫“多巴屁孩”。
2026 年 11 月 11 日，日本一份年度趋势调查公布结果。在 586 名 15 至 19 岁女性的回答中，这个词以 45.6% 的选择率排在词语类第一。受访者选的是自己觉得流行的词，这个数字反映了它在这份榜单里的热度。它也进入了日本 2026 年新语·流行语大奖的 30 个候选词名单。第二天，一档晨间节目把这个词搬上电视，聊起了短视频和注意力。
日语原词写作ドパガキ，前半截来自多巴胺，后半截是带点嫌弃语气的孩子。把它说全，大致就是“多巴胺上瘾的小屁孩”。
这个词让人想到一条接一条的短视频，也可以用来调侃刷社交动态、在游戏里抽卡，或是开着好几个窗口来回切换的人。这些场景有个共同点，手指动一下，马上就能看到新东西。至于刚才那条视频讲了什么，划过去以后可能已经想不起来了。
这个叫法听着像在损人，也有人拿它调侃自己。街访中，一名年轻人说，他发现自己常把视频调快，或者没看完就滑走。看电影时想摸手机、追剧时跳过对话，也是类似的体验。倍速看教程可以省时间，看电影时明明想听完一段对话，手却已经伸向进度条，这就有点让人哭笑不得了。
节目用一组插图讲解多巴胺，把它与愉悦、兴奋、动力和依赖联系起来。多巴胺是一种神经递质，参与大脑的奖赏学习，也会影响人有多想重复某个行为。刷视频时，有时让手指继续滑动的，是对下一条内容的期待。上一条已经看完，下一条好不好看，划一下就知道。
为了对比两种观看方式，节目展示了一名体验者观看视频时的曲线。画面上以 50% 为演示基准，其中一个时点显示 49%。
切到体验者刷短视频的片段后，屏幕一度显示 82%。曲线有明显的高低起伏，节目还在图中标出了几次手指滑动的位置。
节目把两条曲线摆在一起，上方是短视频，下方是长视频。长视频画面标出的一个时点是 36%，曲线也相对平缓。82% 和 36% 都是节目画面上的读数。图中没有交代百分比的计算方法，也没有提供长期跟踪结果。用这两个数字算短视频让大脑多分泌了多少多巴胺，超出了这张图能回答的范围。
节目随后谈到长时间刷视频或使用社交平台的风险，图解把多巴胺过量与额叶功能下降联系起来，并列出认知、专注力、睡眠质量和自主神经调节方面的担忧。一项汇总 71 项研究、涉及近 10 万名参与者的分析发现，更多短视频使用与较差的注意力和抑制控制表现有关。抑制控制指的是克制眼下的冲动，把注意力留给手头的事。这类关联也可能受到原有习惯影响，例如本来就容易分心的人，可能更愿意选择随时能换下一条的内容。要厘清两者的先后关系，还需要长期跟踪使用习惯和注意力表现的变化。
节目把还在发育的孩子作为重点，给家长提供了按年龄划分的社交媒体观看时长参考，也提醒成年人留意使用时间会不会挤占睡眠。节目提出了对儿童发育的担忧，现场演示和现有研究仍不足以判定短视频会给儿童造成永久性脑损伤，也无法据此判断成年人一定更容易改掉刷视频的习惯。
家庭里更容易观察的是，屏幕时间具体挤掉了什么。有人用十分钟看完想看的内容就放下手机，也有人在床上接连划过几十条，最后连原本打算几点睡都忘了。儿科媒体使用指南建议给睡眠、运动和面对面相处留足时间，也鼓励家长和孩子一起商量什么时候把手机收起来。比如全家约定吃饭时先放下手机，睡前容易被消息拉回屏幕的人，也可以关掉非必要的通知。
下次看电影时，如果又想摸手机，可以留意自己是在等剧情快一点，还是连喜欢的场景也想顺手划过去。那个想切换的瞬间，大概就是这个日本流行语让人觉得好笑，又忍不住想到自己的地方。
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